あらたま＠メモ魔通信

一念発起、腸活はじめました。乳酸菌の入った食品をとる、朝起き抜けに水を一杯飲む、運動をする、オリーブオイルを摂るようにする。この四つを柱に活動を進めているのですが、なにかが足りない感じです。あと一手、強力な押しの一手が欲しいなあ。 食物繊維のこと 私の食事内容を見直すと、どうも食物繊維が足りないよう…