たま@メモ魔通信

くらしの一コマ、ねこ、きもの、ラーメン、読んだ本、などなど「覚えておきたい出来事」を写真とともに(無いときもあるけど)メモ。丁寧にくらしてはいないし、断捨離もしてないし、OLもしてません。小さく楽しいメモでいっぱいにしたい。

筋肉痛きたー

 筋トレあとのストレッチをサボったつけが来てしまいました。とほほ。
 
 トレーニング前のストレッチは入念にやるのですが、クールダウンはめんどくさくなってしまって。良くないなあ。
 反省して、きちんとやろうっと。これも体を労ることなのだから。

 筋肉痛が出ると、それをかばって別の場所が変に疲れてしまいます。
 寝る前にそれらの血流が良くなるようにマッサージしよう。